Tagasisidega juhtimine
Pöördemomendi ja kadentsi andmed jõuavad juhtsüsteemi. Kui sinu väntamine muutub, kohandatakse takistust valitud sihtvõimsuse saavutamiseks.
VIKON Bike
Tutvu selle rattaga
Performance Cardio
VIKON Bike
Eriti sujuv. Maanteesõidust inspireeritud.
Ise elektrit tootev treeningratas struktureeritud treeninguks, juhendajaga rühmatundideks ja ühisteks väljakutseteks. Ilma sisseehitatud TFT-ekraanita: ühenda oma ühilduv seade.
Ilma TFT-ekraanita
50–500 WVõimsusvahemik
>95%Võimsuse mõõtmise täpsus
20 / 60 minFTP-testid
Sõidutunne
Sujuv sõit, inspireeritud maanteest
Too maanteerattasõidu rütm siseruumidesse. Sujuv pedaalikäik ja kontrollitud koormuse muutused aitavad leida ühtlase rütmi ning liikuda edasi järgmise intervalli juurde. Kohanda sõiduasendit, vali haare ja sõida omal viisil.
Kohanda oma sõiduasendit
Liiguta sadulat ette või taha ning reguleeri selle kõrgust. Sea juhtraud sobivaks ja vali mugav haare. Pane seadistused kirja, et ühisstuudios oleks ratast lihtsam kohandada, ning kasuta FTP-testi kordamisel sama asendit.
ERG-treening
Määra vatid. Lase takistusel kohaneda.
Fikseeritud takistuse korral muudab kadentsi muutus tavaliselt ka sinu toodetavat võimsust. ERG-režiim kasutab sihtvõimsust ja reguleerib takistust, et aidata sama koormust hoida.
Pedaalimissagedus60 RPM
Suurem takistus pedaalivajutuse kohta
Sihtvõimsus150 W
Sama sihtvõimsus
Pedaalimissagedus100 RPM
Väiksem takistus pedaalivajutuse kohta
Selgitav näide, mitte katsetulemus ega ratta töövahemiku kirjeldus. ERG töötab toetatud võimsus- ja kadentsipiirides ning sellel on reageerimisaeg.
Elektromagnetiline takistus
Elektrooniline takistuse reguleerimine võimaldab treeningu ajal koormust kontrollitult muuta, ühtlasest pingutusest järgmise intervallini.
Korratav treening
Selge võimsuseesmärk muudab vastupidavustreeningud ja intervallid lihtsamini planeeritavaks ja korratavaks. Treener saab määrata sõitjatele erinevad eesmärgid, säilitades sama pingutuse ja taastumise ülesehituse.
ERG-treening püsiva võimsusega
Ergomeeter
Juhi koormust.
Määra sihtvõimsus vattides ja vali kadents. Sisseehitatud ergomeeter mõõdab mehaanilist võimsust ning ERG reguleerib takistust sihtväärtuse suunas pöördemomendi ja kadentsi tagasiside põhjal. Südame löögisageduse mõõtmist pole vaja. Pulsiandmed ei juhi ratta takistust.
VIKON Bike pakub üle 95% võimsuse mõõtmise täpsust. Selle 50–500 W vahemik toetab ühtlasi vastupidavustreeninguid ja nõudlikumaid tööintervalle, kus eesmärk valitakse sõitja järgi.
Võimsus / W
Sinu toodetav mehaaniline võimsus. Kasuta seda kavandatud koormuse jälgimiseks ja hindamaks, kui ühtlaselt pingutust hoidsid.
Kadents / RPM
Kui kiiresti sa väntad. Jälgi kadentsi koos võimsusega nii ühtlase treeningu kui ka intervallide ajal.
FTP
FTP: sinu treeningu lähtepunkt
Funktsionaalne lävivõimsus (FTP) on praktiline rattasõidu vastupidavusvormi näitaja. Vattides mõõdetuna hindab see võimsust, mida suudad pikema tugeva pingutuse ajal hoida, ning annab aluse isiklike treeningueesmärkide seadmiseks.
Sama võimsus võib tähendada kahele ratturile väga erinevat pingutust. FTP aitab seada treeningutsoone ja sihte sinu praeguse võimekuse järgi, selle asemel et järgida kellegi teise näitajaid.
20 min60 min
- 01
Leia oma lähtepunkt
Vali 20- või 60-minutiline FTP-test. Pane algtasemena kirja tulemus ja ratta seadistus.
- 02
Treeni oma eesmärkide järgi
Kasuta FTP-d individuaalse koormuse määramiseks. Ühenda järjepidev treening sobiva taastumisega.
- 03
Vaata oma arengut
Korda sama protokolli võrreldavates tingimustes. Kõrgem tulemus võib näidata paremat võimet võimsust hoida; areng on individuaalne.
Järjepidev, hästi kavandatud treening ja taastumine võivad aidata FTP-d parandada. Kõrgem tulemus võrreldavates tingimustes viitab suuremale pikalt hoitavale rattasõiduvõimsusele. Areng on ratturiti erinev ega ole alati ühtlane.
FTP-väljakutsed ja edetabelid
Absoluutne võimsus
Võrdle FTP-tulemust vattides. Kõrgem väärtus tähendab valitud katseprotokolli järgi suuremat püsivat absoluutset võimsust.
Võimsus kehakaalu suhtes
Jaga FTP vattides kehakaaluga kilogrammides. W/kg pakub teistsugust võrdlust, mis arvestab ratturi suurusega.
FTP vattides ÷ kehakaal kilogrammides = W/kg
Leppige katsemeetod ja punktireeglid kokku enne üritust. Kasutage sama protokolli, kontrollitud varustust ja ühtseid rattaseadeid. W/kg-pingeridade jaoks registreerige kehakaal ühtsel viisil. FTP mõõdab ratturi vormi üht aspekti, mitte kõiki võimeid või iga võistlustulemust.
Mõista oma treeningu intensiivsust
Võimsus kirjeldab välist koormust. Südame löögisagedus, kui seda mõõdetakse eraldi ühilduva seadmega, ja tajutud pingutus aitavad mõista keha reaktsiooni. Need on jälgimise abivahendid, mitte ratta takistuse juhtimise sisendid.
Treeni kavandatud intensiivsusega
Isiklik pulsivahemik, tajutud pingutus ja kõnetest aitavad hinnata, kas treening vastab kavandatud intensiivsusele.
Märka muutusi pingutuses
Kui sama võimsus hakkab tunduma raskem, vaata treening koos treeneriga üle ja kohanda valitud sihti vajaduse järgi. Tõlgenda võimalikke pulsiandmeid koos enesetundega.
Anna vastupidavustreeningule selge ülesehitus
Kindel vatimäär ja kestus loovad ühtlase aluse vastupidavustreeninguks. Keha reaktsiooni jälgimine aitab seda koormust paremini mõista.
Püsiv võimsus ei tähenda püsivat pulsisagedust. Pika koormuse ajal võib pulss tõusta, eriti kuuma või vedelikupuuduse korral. ERG juhib võimsust, mitte pulssi.
Rühmatunnid ja üritused
Rühmarattatreening ilma kaabliteta
Korralda juhendatud tunde isetoitel, juhtmevabalt ühendatud ratastel. Paiguta rattad treeneri ja ruumi järgi, ilma et iga ratta juurde oleks vaja elektri- või sidekaablit.
Ise elektrit tootvad treeningukohad
Iga ratas toodab ise vajaliku elektri. Iga treeningukoht saab töötada ilma vooluvõrguühenduseta, andes ruumi paigutamisel rohkem vabadust.
Juhtmevabad ühendused
Rühmatunni rattad ühenduvad juhtmevabalt, ilma treeningukohtade vahel kulgevate sidekaabliteta.
Juhendajaga treeningud
Korralda regulaarseid rattatunde ja too võimsuspõhine treening ühisesse treeningusse. Ratturid saavad järgida samu töö- ja taastumisintervalle individuaalsete sihtidega.
Valikuline juhendajapoolne juhtimine
Valikulise treeneri juhtimissüsteemiga saab üks treeneri ratas juhtida tunnis ühendatud rattaid. Kinnitame sinu stuudio jaoks vajaliku konfiguratsiooni.
Rühmatunnid ja üritused
Ühine platvorm võistlemiseks
Too ratturid kokku klubiüritusteks, jõusaaliväljakutseteks ja korraldatud rattatreeninguteks. Ühine rattaplatvorm, ühtlustatud ja kontrollitud varustus ning selged punktiarvestuse reeglid toetavad sisukat pingutuse võrdlemist.
Korralda klubiüritusi, jõusaali väljakutseid, koolivõistlusi või FTP-pingeridu ühisel varustusplatvormil. Ühine väljakutse annab treeningule suuna ja võimaldab ratturitel oma arengut koos teistega proovile panna.
- 01
Vali formaat
Sobita väljakutse osalejatega.
- 02
Leppige reeglites kokku
Kinnitage rattaseaded ja punktiarvestuse meetod.
- 03
Korralda üritus
Too ratturid ühise väljakutse juurde kokku.
- 04
Vaadake tulemused üle
Tunnustage pingutust ja kavandage järgmine üritus.
See on ürituse planeerimise töövoog, mitte tarkvara kasutajaliides. Õiglane võrdlus eeldab võrreldavat ja kontrollitud varustust, ühtseid seadeid ning selgeid reegleid. ERG-treeningu sihtidel ja võistluste punktiarvestusel on erinev eesmärk.
Arendamisel oleva ühendatud võistlussüsteemi eelvaade. Saadaolevad formaadid, rataste ühilduvus ja paigaldusnõuded kinnitatakse iga projekti jaoks eraldi. Treeneri juhtimine ja võistlussüsteem on eraldi valikud.
Praegune tarkvara loeb sõitjate andmeid; see ei juhi ratta vastupanu ega ERG-seadeid. Virtuaalne tõus on tarkvaraline võistlusformaat. Ühilduvus ja kohapealne mitme treeningjaamaga valideerimine kuuluvad iga projekti arutellu.
Ühenduvus
Ühenda oma treeningumaailm
Ühenda sobiv seade Bluetoothi kaudu ja treeni rakendustega nagu Zwift, ROUVY, Kinomap ja FitShow. Vali nende treeningute, marsruutide ja sõidukogemuste hulgast.
TFT-ekraanita lahendus
VIKON Bike säilitab ERG-treeningu, sisseehitatud ergomeetri ja FTP-testid ilma suure TFT-ekraanita. See sobib treeningualadele, kus sõitjad järgivad juhendajat, kasutavad ühilduvat ühendatud seadet või eelistavad lihtsamat juhtala.
Telefoni juhtmevaba laadimine
Aseta ühilduv nutitelefon ratta juhtmevabale laadimisalale. Hoia telefon treeningu ajal laetuna, ilma et telefonini jookseks laadimisjuhe.
Bluetooth-ühendus
Seo ratas ühilduva telefoni, tahvelarvuti või arvutiga. Kasuta toetatud rattarakendusi oma seadmes ning vali treeninguks sobivad marsruudid, treeningud ja sõiduelamused.
ZwiftVirtuaalsed sõidud ja võistlused.
ROUVYPäris maailma rattamarsruudid.
KinomapVideotreening maalilistel teekondadel.
FitShowTreeningud ja sõiduandmed.
- 01
Laadi alla
Paigalda valitud rakendus ühilduvasse seadmesse.
- 02
Seo seadmed
Järgi rakenduse juhiseid varustuse sidumiseks.
- 03
Sõida
Vali toetatud treening, marsruut või sõit. Küsi VIKONilt oma eelistatud rakenduse jaoks sobiva seadistuse kohta.
Ühilduvus, saadaolevad andmed ja takistuse juhtimine sõltuvad rakendusest, seadmest ja tarkvaraversioonist. Vajalik võib olla konto või tellimus. Juhtmevaba laadimine eeldab ühilduvat telefoni. Rakenduste tugi ei tähenda, et rakendused töötavad otse PRO TFT-ekraanil. Kolmandate osapoolte nimed ja logod tähistavad rakendusi ega tähenda nende osapoolte heakskiitu.
Koht igapäevases treeningus.
Jõusaalid
Paku liikmetele selge ülesehitusega kardiotreeningut ja treeneritele kasulikku lähtepunkti võimsuspõhise programmi koostamiseks, soojendusest ühtlase pingutuse ja intervallideni.
Rattatreeningustuudiod
Korralda juhendajaga tunde ise elektrit tootvatel, juhtmevabalt ühendatud ratastel. Lisavalikuna saab kogu rühma juhtida ühelt juhendaja rattalt.
Rattatreeningukeskused
Kasuta FTP-teste, korratavaid võimsussihtväärtusi ja sõiduasendi reguleerimist vastupidavus- ja sooritusvõimetreeningu ülesehitamiseks sobiva kava alusel.
Tootegalerii
08Tehnilised andmed
| Mudel | VIKON Bike |
|---|---|
| Ekraan | Ilma TFT-ekraanita |
| Võimsusvahemik | 50–500 W |
| Võimsuse mõõtmise täpsus | Üle 95% |
| Toide | Isetoitel |
| Juhtmeta laadimine | Ühilduvatele seadmetele olemas |
| Takistuse juhtimine | Professionaalne ERG-režiim |
| Ergomeeter | Sisseehitatud |
| FTP-testid | 20 ja 60 minutit |
| Ühendused | Bluetooth |
| Seadista sõiduasend | Sadula kõrguse ja ette-taha asendi reguleerimine |
| Rakenduste ühilduvus | Zwift · ROUVY · Kinomap · FitShow |
| Seadme kaal | Ligikaudu 55 kg |
| Sadula kõrguse reguleerimine | 50–110 cm |
| Juhtrauaposti kõrguse reguleerimine | 75–115 cm |
| Fikseeritud vända pikkus | 170 mm |
| Reguleeritava vända pikkus | 80–180 mm |
Fikseeritud ja reguleeritava vända näitajad kirjeldavad saadaolevaid konfiguratsioone. Täpsusta ratta tellimisel kaasasolev vändalahendus.
Funktsioonid, andmed ja takistuse juhtimine sõltuvad rakendusest, seadmest ja tarkvaraversioonist. Vajalik võib olla konto või tellimus. Rakenduste tugi ei tähenda, et rakendused töötavad otse PRO TFT-ekraanil.
Vali oma ratas.
MudelVIKON BikeVIKON Bike PRO
EkraanIlma TFT-ekraanitaTFT-ekraaniga
Võimsusvahemik50–500 WKuni 800 W
Võimsuse mõõtmise täpsusÜle 95%99%
Mõlemad mudelid
Isetoitel · Professionaalne ERG-režiim · Ergomeeter: Sisseehitatud · FTP-testid: 20 ja 60 minutit · Bluetooth · Juhtmeta laadimine
Treeningu taustteave
- CDC — Measuring Physical Activity Intensity ↗
- American Heart Association — Target Heart Rates ↗
- Wingo et al. (2005) — Cardiovascular drift ↗
- González-Alonso et al. (1997) — Heat and dehydration ↗
- Andrew Coggan / TrainingPeaks — Functional Threshold Power ↗
- TrainingPeaks — Power Analysis 101 ↗
Need allikad selgitavad treeningu intensiivsust, südame löögisageduse järkjärgulist tõusu kestva koormuse ajal, FTP-d ning võimsuse ja kehakaalu suhet. Need ei ole VIKON Bike'i uuringud ega treeningu ohutuse garantii. Saadaolevad treeninguandmed ja andurite nõuded sõltuvad valitud seadistusest.
Koge sõidutunnet.
Lepi kokku esitlus, aruta oma treeninguruumi võimalusi või küsi meilt oma ratturitele sobiva ratta ja seadistuse kohta.