Takaisinkytketty säätö
Vääntömomentti- ja poljinnopeustiedot välittyvät ohjausjärjestelmälle. Vastus mukautuu valittua tavoitetehoa kohti polkemisesi muuttuessa.
VIKON Bike
Tutustu pyörään
Performance Cardio
VIKON Bike
Erittäin sujuva. Maantiepyöräilyn innoittama.
Oman sähkönsä tuottavaa sisäpyöräilyä suunnitelmalliseen harjoitteluun, ohjatuille tunneille ja yhteisiin haasteisiin. Ilman integroitua TFT-näyttöä: yhdistä oma yhteensopiva laitteesi.
Ilman TFT-näyttöä
50–500 WTehoalue
>95%Tehonmittaustarkkuus
20 / 60 minFTP-testit
Ajotuntuma
Sujuva tuntuma maantiepyöräilyn hengessä
Tuo maantiepyöräilyn rytmi sisätiloihin. Tasainen poljintuntuma ja hallitut kuormituksen muutokset auttavat löytämään hyvän rytmin ja siirtymään seuraavaan intervalliin. Säädä ajoasento, valitse ote ja aja omalla tavallasi.
Säädä ajoasentosi
Siirrä satulaa eteen tai taakse ja säädä sen korkeus. Säädä ohjaustanko ja valitse mukava ote. Kirjaa asetukset muistiin, jotta pyörän säätäminen yhteiskäyttöisessä studiossa käy helpommin. Käytä samaa ajoasentoa FTP-testin uusinnassa.
ERG-harjoittelu
Aseta watit. Anna vastuksen mukautua.
Kiinteällä vastuksella poljinnopeuden muutokset yleensä muuttavat tuottamaasi tehoa. ERG-tila käyttää tavoitetehoa ja säätää vastusta kuormituksen ylläpitämiseksi.
Poljinnopeus60 RPM
Suurempi vastus polkaisua kohti
Tavoiteteho150 W
Sama tavoiteteho
Poljinnopeus100 RPM
Pienempi vastus polkaisua kohti
Havainnollistava esimerkki, ei testitulos eikä ilmoitus pyörän toiminta-alueesta. ERG toimii tuetuilla teho- ja poljinnopeusalueilla, ja säädössä on vasteaika.
Sähkömagneettinen vastus
Sähköinen vastuksen säätö tukee kuormituksen hallittuja muutoksia harjoituksen aikana tasaisesta suorituksesta seuraavaan intervalliin.
Toistettava harjoittelu
Selkeä tehotavoite helpottaa kestävyysharjoitusten ja intervallien suunnittelua ja toistamista. Valmentaja voi asettaa eri pyöräilijöille yksilölliset tehotavoitteet ja säilyttää saman työ- ja palautusjaksojen rakenteen.
ERG-harjoittelu tasaisella teholla
Ergometri
Hallitse kuormitusta.
Aseta tavoiteteho watteina ja valitse poljinnopeutesi. Integroitu ergometri mittaa mekaanista tehoa, ja ERG säätää vastusta tavoitetta kohti vääntömomentista ja poljinnopeudesta saatavan palautteen avulla. Sykemittausta ei tarvita. Syketieto ei ohjaa pyörän vastusta.
VIKON Bike tarjoaa yli 95 %:n tehonmittaustarkkuuden. Sen 50–500 W:n alue sopii tasaiseen kestävyysharjoitteluun ja vaativampiin työjaksoihin, kun tavoite valitaan yksilöllisesti.
Teho / W
Tuottamasi mekaaninen teho. Sen avulla voit seurata suunniteltua kuormitusta ja arvioida, kuinka tasaisesti ylläpidit suoritusta.
Poljinnopeus / RPM
Kuinka nopeasti poljet. Tarkastele poljinnopeutta tehon rinnalla tasaisessa harjoituksessa ja intervallien aikana.
FTP
FTP harjoittelusi lähtökohtana
Toiminnallinen kynnysteho eli FTP on käytännöllinen pyöräilykestävyyden mittari. Se ilmoitetaan watteina ja arvioi tehoa, jota pystyt ylläpitämään pitkäkestoisessa kovassa suorituksessa. Tulos antaa lähtökohdan yksilöllisille harjoitustavoitteille.
Sama wattimäärä voi merkitä kahdelle pyöräilijälle hyvin erilaista rasitusta. FTP auttaa asettamaan harjoitusalueet ja tavoitteet oman tämänhetkisen suorituskykysi mukaan sen sijaan, että seuraisit jonkun toisen lukuja.
20 min60 min
- 01
Selvitä lähtötasosi
Valitse 20 tai 60 minuutin FTP-testi. Kirjaa tulos ja pyörän säädöt lähtötasoksi.
- 02
Harjoittele omilla tavoitteillasi
Hyödynnä FTP-arvoasi henkilökohtaisen kuormituksen määrittelyssä. Yhdistä säännöllinen harjoittelu riittävään palautumiseen.
- 03
Seuraa kehitystäsi
Toista sama testimenetelmä vertailukelpoisissa olosuhteissa. Korkeampi tulos voi kertoa paremmasta kyvystä ylläpitää tehoa. Kehitys on yksilöllistä.
Säännöllinen, hyvin suunniteltu harjoittelu ja palautuminen voivat auttaa parantamaan FTP-arvoa. Korkeampi tulos vertailukelpoisissa olosuhteissa viittaa parempaan kykyyn ylläpitää pyöräilytehoa. Kehitys vaihtelee pyöräilijöiden välillä eikä ole aina tasaista.
FTP-haasteet ja tulosvertailut
Absoluuttinen teho
Vertaa FTP-tulosta watteina. Korkeampi arvo tarkoittaa suurempaa ylläpidettävää absoluuttista tehoa valitulla testimenetelmällä.
Teho suhteessa kehon massaan
Jaa FTP watteina kehon massalla kilogrammoina. W/kg tarjoaa toisen vertailutavan, joka huomioi pyöräilijän koon.
FTP watteina ÷ kehon massa kilogrammoina = W/kg
Sopikaa testimenetelmä ja pisteytyssäännöt ennen tapahtumaa. Käyttäkää samaa menetelmää, tarkistettuja laitteita ja yhdenmukaisia pyörän asetuksia. Kirjatkaa kehon massa johdonmukaisesti W/kg-vertailuja varten. FTP mittaa yhtä pyöräilykunnon osa-aluetta, ei kaikkia taitoja tai jokaista kilpailutulosta.
Ymmärrä harjoittelusi kuormittavuus
Teho kuvaa ulkoista kuormitusta. Erikseen yhteensopivalla laitteella mitattu syke ja koettu rasitus auttavat ymmärtämään kehosi vastetta. Ne ovat seurantavälineitä, eivät pyörän vastuksen säätöön käytettäviä tietoja.
Harjoittele tavoitellulla kuormitustasolla
Henkilökohtainen sykealue, koettu rasitus ja puhetesti voivat auttaa arvioimaan, vastaako harjoitus suunniteltua kuormitustasoa.
Huomaa muutokset rasituksessa
Jos sama teho alkaa tuntua raskaammalta, käy harjoitus läpi valmentajasi kanssa ja muuta valitsemaasi tavoitetta tarvittaessa. Tarkastele mahdollisia syketietoja yhdessä oman tuntemuksesi kanssa.
Anna kestävyysharjoittelulle selkeä rakenne
Määritelty wattitavoite ja kesto luovat johdonmukaisen perustan tasaiselle kestävyysharjoittelulle. Kehon vasteen seuranta auttaa tulkitsemaan kuormitusta.
Tasainen teho ei tarkoita tasaista sykettä. Syke voi nousta pitkäkestoisen liikunnan aikana etenkin kuumuudessa tai nestehukan seurauksena. ERG ohjaa tehoa, ei sykettä.
Tunnit ja tapahtumat
Ryhmäpyöräilyä ilman kaapeleita
Järjestä ohjattuja tunteja oman sähkönsä tuottavilla, langattomasti yhdistetyillä pyörillä. Sijoita pyörät ohjaajan ja tilan mukaan ilman jokaiselle pyörälle vedettäviä virta- tai tiedonsiirtokaapeleita.
Oman sähkönsä tuottavat pyöräilypisteet
Jokainen pyörä tuottaa oman sähkönsä. Jokaista pyöräilypistettä voi käyttää ilman verkkovirtaliitäntää, mikä antaa enemmän vapautta tilan järjestämiseen.
Langattomat yhteydet
Tunnin pyörät yhdistyvät langattomasti ilman pyöräilypisteiden välisiä tiedonsiirtokaapeleita.
Ohjatut harjoitukset
Järjestä aikataulutettuja pyöräilytunteja ja tuo tehoon perustuva harjoittelu yhteiseen sessioon. Pyöräilijät voivat noudattaa samoja työ- ja palautusaikoja yksilöllisillä tavoitteilla.
Ohjaajan hallinta lisävarusteena
Lisävarusteena saatavan ohjaajajärjestelmän avulla yhdestä ohjaajan pyörästä voidaan ohjata tunnin yhdistettyjä pyöriä. Vahvistamme studiollenne tarvittavan kokoonpanon.
Tunnit ja tapahtumat
Yhteinen alusta kilpailuille
Kokoa pyöräilijät seuratapahtumiin, kuntosalihaasteisiin ja yhteisiin harjoituksiin. Yhteinen pyöräalusta, yhdenmukaiset ja tarkistetut laitteet sekä selkeät pisteytyssäännöt luovat pohjan suoritusten mielekkäälle vertailulle.
Rakenna seuratapahtumia, kuntosalihaasteita, koulukilpailuja tai FTP-vertailuja yhteisen laitealustan ympärille. Yhteinen haaste antaa harjoittelulle suunnan ja mahdollisuuden kokeilla kehitystä yhdessä muiden kanssa.
- 01
Valitse toteutustapa
Sovita haaste osallistujille.
- 02
Sopikaa säännöt
Vahvistakaa pyörän asetukset ja pisteytystapa.
- 03
Toteuta tapahtuma
Kokoa pyöräilijät yhteisen haasteen äärelle.
- 04
Käykää tulokset läpi
Huomioi osallistujien panos ja suunnittele seuraava tapahtuma.
Tämä on tapahtuman suunnitteluprosessi, ei ohjelmiston käyttöliittymä. Reilu vertailu edellyttää vastaavia ja tarkistettuja laitteita, yhdenmukaisia asetuksia ja selkeitä sääntöjä. ERG-harjoittelun tavoitteilla ja kilpailujen pisteytyksellä on eri tarkoitukset.
Ennakkokatsaus kehitteillä olevaan verkotettuun kilpailujärjestelmään. Saatavilla olevat kilpailumuodot, pyörien yhteensopivuus ja asennusvaatimukset vahvistetaan projektikohtaisesti. Ohjaajajärjestelmä ja kilpailujärjestelmä ovat erillisiä lisävalintoja.
Nykyinen ohjelmisto lukee ajajien tietoja; se ei ohjaa pyörän vastusta eikä ERG-asetuksia. Virtuaalinousu on ohjelmiston kilpailumuoto. Yhteensopivuus ja usean laitteen paikan päällä tehtävä validointi käsitellään hankekohtaisesti.
Yhteydet
Yhdistä omaan harjoittelutapaasi
Yhdistä yhteensopiva laite Bluetoothilla ja harjoittele esimerkiksi Zwift-, ROUVY-, Kinomap- ja FitShow-sovelluksilla. Valitse niiden harjoituksista, reiteistä ja ajoelämyksistä.
Vaihtoehto ilman TFT-näyttöä
VIKON Bike säilyttää ERG-harjoittelun, integroidun ergometrin ja FTP-testit ilman suurta TFT-näyttöä. Se sopii tiloihin, joissa seurataan ohjaajaa, käytetään yhteensopivaa yhdistettyä laitetta tai halutaan yksinkertaisempi ohjaamo.
Puhelimen langaton lataus
Aseta yhteensopiva älypuhelin pyörän langattomalle latausalueelle. Pidä se ladattuna harjoittelun aikana ilman puhelimeen kytkettävää latausjohtoa.
Bluetooth-yhteys
Muodosta pariliitos pyörän ja yhteensopivan puhelimen, tabletin tai tietokoneen välille. Käytä tuettuja pyöräilysovelluksia omalla laitteellasi ja valitse harjoitteluusi sopivat reitit, harjoitukset ja ajoelämykset.
ZwiftVirtuaalisia ajolenkkejä ja kilpailuja.
ROUVYTodellisia pyöräilyreittejä.
KinomapVideoharjoittelua maisemareiteillä.
FitShowHarjoituksia ja ajotietoja.
- 01
Lataa
Asenna valitsemasi sovellus yhteensopivaan laitteeseen.
- 02
Yhdistä
Noudata sovelluksen ohjeita laitteiden pariliitoksen muodostamiseen.
- 03
Polje
Valitse tuettu harjoitus, reitti tai ajolenkki. Kysy VIKONilta sopivasta kokoonpanosta haluamallesi sovellukselle.
Yhteensopivuus, käytettävissä olevat tiedot ja vastuksen ohjaus vaihtelevat sovelluksen, laitteen ja ohjelmistoversion mukaan. Käyttäjätili tai tilaus voi olla tarpeen. Langaton lataus edellyttää yhteensopivaa puhelinta. Sovellustuki ei tarkoita, että sovellukset toimivat suoraan PRO-mallin TFT-näytöllä. Kolmansien osapuolten nimet ja logot tunnistavat sovellukset eivätkä merkitse kyseisten tahojen suositusta.
Paikka päivittäisessä harjoittelussa.
Kuntosalit
Tarjoa jäsenille selkeä kestävyysharjoitus ja valmentajille hyödyllinen lähtökohta tehoon perustuvaan harjoitussuunnitteluun lämmittelyistä tasaiseen harjoitteluun ja intervalleihin.
Ryhmäpyöräilystudiot
Järjestä ohjattuja tunteja oman sähkönsä tuottavilla, langattomasti yhdistetyillä pyörillä. Lisävarusteena koko ryhmää voidaan ohjata yhdestä ohjaajan pyörästä.
Pyöräilyvalmennuskeskukset
Hyödynnä FTP-testejä, toistettavia wattitavoitteita ja ajoasennon säätöä kestävyys- ja suorituskykyharjoittelun jäsentämisessä sopivan harjoitussuunnitelman puitteissa.
Tuotekuvat
08Tekniset tiedot
| Malli | VIKON Bike |
|---|---|
| Näyttö | Ilman TFT-näyttöä |
| Tehoalue | 50–500 W |
| Tehonmittaustarkkuus | Yli 95 % |
| Virtalähde | Tuottaa oman sähkönsä |
| Langaton lataus | Sisältyy yhteensopiville laitteille |
| Vastuksen ohjaus | Ammattitason ERG-tila |
| Ergometri | Sisäänrakennettu |
| FTP-testit | 20 ja 60 minuuttia |
| Yhteydet | Bluetooth |
| Säädä ajoasento | Satulan korkeus- ja etäisyyssäätö |
| Sovellusyhteensopivuus | Zwift · ROUVY · Kinomap · FitShow |
| Laitteen paino | Noin 55 kg |
| Satulan korkeussäätö | 50–110 cm |
| Ohjaustangon pylvään korkeussäätö | 75–115 cm |
| Kiinteä kammen pituus | 170 mm |
| Säädettävä kammen pituus | 80–180 mm |
Kiinteän ja säädettävän kammen arvot kuvaavat saatavilla olevia kokoonpanoja. Varmista toimitettava kampiratkaisu pyörää määrittäessäsi.
Toiminnot, tiedot ja vastuksen ohjaus vaihtelevat sovelluksen, laitteen ja ohjelmistoversion mukaan. Käyttäjätili tai tilaus voi olla tarpeen. Sovellustuki ei tarkoita, että sovellukset toimivat suoraan PRO-mallin TFT-näytöllä.
Valitse pyöräsi.
MalliVIKON BikeVIKON Bike PRO
NäyttöIlman TFT-näyttöäTFT-näytöllä
Tehoalue50–500 WJopa 800 W
TehonmittaustarkkuusYli 95 %99%
Molemmat mallit
Tuottaa oman sähkönsä · Ammattitason ERG-tila · Ergometri: Sisäänrakennettu · FTP-testit: 20 ja 60 minuuttia · Bluetooth · Langaton lataus
Taustatietoa harjoittelusta
- CDC — Measuring Physical Activity Intensity ↗
- American Heart Association — Target Heart Rates ↗
- Wingo et al. (2005) — Cardiovascular drift ↗
- González-Alonso et al. (1997) — Heat and dehydration ↗
- Andrew Coggan / TrainingPeaks — Functional Threshold Power ↗
- TrainingPeaks — Power Analysis 101 ↗
Nämä lähteet käsittelevät liikunnan kuormittavuutta, sykkeen vähittäistä nousua pitkäkestoisessa rasituksessa, FTP:tä ja tehon suhdetta painoon. Ne eivät ole VIKON Bikea koskevia tutkimuksia eivätkä takaa liikunnan turvallisuutta. Käytettävissä olevat harjoitustiedot ja anturivaatimukset riippuvat valitusta kokoonpanosta.
Koe ajotuntuma.
Sovi esittely, keskustele harjoittelutilastasi tai kysy meiltä pyöräilijöillesi sopivaa pyörää ja kokoonpanoa.