Stýring með endurgjöf
Upplýsingar um snúningsvægi og snúningshraða berast til stýrikerfisins. Mótstaðan stillist í átt að völdu markafli þegar fótstigið breytist.
VIKON Bike
Kynntu þér hjólið
Performance Cardio
VIKON Bike
Einstaklega mjúkt. Innblásið af götuhjólreiðum.
Innanhússhjólreiðar með eigin rafmagnsframleiðslu fyrir skipulagða þjálfun, þjálfarastýrða tíma og skipulagðar áskoranir. Án innbyggðs TFT-skjás: tengdu þitt eigið samhæfa tæki.
Án TFT-skjás
50–500 WAflsvið
>95%Nákvæmni aflmælinga
20 / 60 minFTP-próf
Hjólaupplifunin
Mjúk hjólun með innblástur frá götuhjólreiðum
Taktu taktinn úr götuhjólreiðum með þér inn. Mjúkur fótstigagangur og stýrðar breytingar á álagi hjálpa þér að finna stöðugan takt og færa þig svo yfir í næstu lotu. Stilltu stöðuna, veldu grip og hjólaðu á þinn hátt.
Stilltu hjólreiðastöðuna þína
Færðu hnakkinn fram eða aftur og stilltu hæðina. Stilltu stýrið og veldu þægilegt grip. Skráðu stillingarnar til að auðvelda uppsetningu í sameiginlegum hjólasal og notaðu sömu stöðu þegar þú endurtekur FTP-próf.
ERG-þjálfun
Veldu vöttin. Láttu mótstöðuna aðlagast.
Við fasta mótstöðu breytist aflið sem þú skilar yfirleitt þegar snúningshraði fótstiganna breytist. ERG notar markafl og stillir mótstöðuna til að hjálpa þér að halda sama álagi.
Snúningshraði60 RPM
Meiri mótstaða í hverju stigi
Markafköst150 W
Sama markafl
Snúningshraði100 RPM
Minni mótstaða í hverju stigi
Skýringardæmi, ekki prófunarniðurstaða eða fullyrðing um vinnusvið hjólsins. ERG vinnur innan studdra marka fyrir afl og snúningshraða og hefur ákveðinn viðbragðstíma.
Rafsegulmótstaða
Rafræn stilling mótstöðu styður við stýrðar breytingar á álagi í æfingu, frá jafnri áreynslu yfir í næstu lotu.
Þjálfun sem má endurtaka
Skýrt aflmarkmið auðveldar skipulagningu og endurtekningu þolæfinga og lotuþjálfunar. Þjálfarar geta sett ólík markmið fyrir mismunandi hjólara en haldið sömu skipan á álags- og hvíldarlotum.
ERG-þjálfun með stöðugu afli
Aflmælir
Stýrðu álaginu.
Stilltu markmiðið í vöttum og veldu snúningshraða. Innbyggði aflmælirinn mælir vélrænt afl og ERG stillir mótstöðuna í átt að markmiðinu með endurgjöf frá snúningsvægi og snúningshraða. Hjartsláttarmæling er ekki nauðsynleg. Hjartsláttargögn stýra ekki mótstöðu hjólsins.
VIKON Bike býður yfir 95% nákvæmni aflmælinga. Sviðið 50–500 W hentar jafnum þolæfingum og krefjandi álagslotum, með markmið sniðið að hverjum einstaklingi.
Afl / W
Vélræna aflið sem þú skilar. Notaðu það til að fylgja fyrirhuguðu álagi og meta hversu stöðugri áreynslu þú hélst.
Snúningshraði / RPM
Hversu hratt þú stígur fótstigin. Skoðaðu snúningshraða ásamt afli í jafnri æfingu eða í lotuþjálfun.
FTP
FTP: viðmið fyrir þjálfunina þína
Functional Threshold Power (FTP), eða starfrænt þröskuldsafl, er hagnýt vísbending um þol í hjólreiðum. Það er mælt í vöttum og metur það afl sem þú getur haldið við langvarandi, mikla áreynslu. Niðurstaðan er grunnur að persónulegum þjálfunarmarkmiðum.
Sama wattatalan getur þýtt mjög ólíka áreynslu fyrir tvo hjólara. FTP hjálpar þér að stilla þjálfunarsvæði og markmið út frá þinni eigin getu hverju sinni í stað þess að fylgja tölum annarra.
20 min60 min
- 01
Finndu upphafsstöðuna þína
Veldu 20 eða 60 mínútna FTP-prófið. Skráðu niðurstöðuna og stillingar hjólsins sem grunnviðmið.
- 02
Æfðu eftir þínum markmiðum
Notaðu FTP til að ákvarða álag sem hentar þér. Sameinaðu reglulega þjálfun og hæfilega endurheimt.
- 03
Fylgstu með framförunum
Endurtaktu sömu prófunaraðferð við sambærilegar aðstæður. Hærri niðurstaða getur sýnt bætta getu til að viðhalda afli. Framfarir eru einstaklingsbundnar.
Regluleg, vel skipulögð þjálfun og endurheimt geta hjálpað til við að bæta FTP. Hærri niðurstaða við sambærilegar aðstæður bendir til meiri getu til að viðhalda afli á hjóli. Framfarir eru einstaklingsbundnar og ekki alltaf jafnar.
FTP-áskoranir og röðun
Heildarafl
Berðu saman FTP-niðurstöðuna í vöttum. Hærra gildi merkir meira viðvarandi heildarafl samkvæmt valinni prófunaraðferð.
Afl miðað við líkamsþyngd
Deildu FTP í vöttum með líkamsþyngd í kílógrömmum. W/kg gefur annan samanburð sem tekur mið af stærð hjólarans.
FTP í vöttum ÷ líkamsþyngd í kg = W/kg
Samþykkið prófunaraðferð og stigareglur fyrir viðburðinn. Notið sömu aðferð, yfirfarinn búnað og samræmdar hjólastillingar. Skráið líkamsþyngd á samræmdan hátt fyrir röðun í W/kg. FTP mælir einn þátt hjólreiðaformsins, ekki alla hæfileika eða allar keppnisniðurstöður.
Skildu ákefð þjálfunarinnar
Afl lýsir ytra álagi. Hjartsláttur, ef hann er mældur sérstaklega með samhæfu tæki, og upplifuð áreynsla hjálpa þér að skilja viðbrögð líkamans. Þetta eru mælikvarðar til eftirfylgni, ekki inntak í mótstöðustýringu hjólsins.
Æfðu við fyrirhugaða ákefð
Persónulegt hjartsláttarsvið, upplifuð áreynsla og talprófið geta hjálpað þér að meta hvort æfingin samsvari fyrirhugaðri ákefð.
Taktu eftir breytingum á áreynslu
Ef sama aflið fer að finnast erfiðara skaltu fara yfir æfinguna með þjálfaranum og aðlaga valið markmið eftir þörfum. Metið hjartsláttargögn, ef þau eru tiltæk, samhliða líðan þinni.
Gefðu þolþjálfuninni skýra uppbyggingu
Skilgreint wattamarkmið og tímalengd skapa samræmdan grunn fyrir jafna þolþjálfun. Með því að fylgjast með viðbrögðum líkamans færðu meira samhengi við álagið.
Stöðugt afl þýðir ekki stöðugan hjartslátt. Hjartsláttur getur hækkað við langvarandi áreynslu, sérstaklega í hita eða við vökvaskort. ERG stýrir afli, ekki hjartslætti.
Tímar og viðburðir
Hóphjólreiðar án snúra
Haltu þjálfarastýrða tíma á þráðlaust tengdum hjólum sem framleiða eigið rafmagn. Raðaðu hjólunum með tilliti til þjálfarans og salarins, án þess að leggja rafmagns- eða samskiptasnúrur að hverju hjóli.
Hjólastöðvar sem framleiða eigið rafmagn
Hvert hjól framleiðir sitt eigið rafmagn. Hver hjólastöð getur verið í notkun án tengingar við rafmagnsnetið, sem gefur meira frelsi við uppröðun salarins.
Þráðlausar tengingar
Hjól tímans tengjast þráðlaust, án samskiptasnúra milli hjólastöðvanna.
Þjálfarastýrðir tímar
Haltu reglulega hjólatíma og taktu aflmiðaða þjálfun inn í sameiginlega æfingu. Þátttakendur geta fylgt sömu álags- og hvíldartímum með einstaklingsbundnum markmiðum.
Valfrjáls þjálfarastýring
Með valfrjálsu þjálfarastýringarkerfi getur eitt þjálfarahjól stýrt tengdum hjólum í tímanum. Við staðfestum hvaða búnaðaruppsetningu salurinn þinn þarf.
Tímar og viðburðir
Sameiginlegur vettvangur fyrir keppni
Safnaðu hjólurum saman á félagsviðburði, í áskoranir á líkamsræktarstöðvum og skipulagðar hjólaæfingar. Sameiginlegur hjólabúnaður, samræmd og yfirfarin tæki og skýrar stigareglur styðja við marktækan samanburð á frammistöðu.
Byggðu félagsviðburði, áskoranir á líkamsræktarstöðvum, skólakeppnir eða FTP-röðun á sameiginlegum búnaði. Sameiginleg áskorun gefur þjálfuninni stefnu og gerir hjólurum kleift að láta á framfarir sínar reyna með öðrum.
- 01
Veldu fyrirkomulag
Aðlagaðu áskorunina að þátttakendum.
- 02
Samþykkið reglurnar
Staðfestið hjólastillingar og stigagjöf.
- 03
Haltu viðburðinn
Sameinaðu hjólarana í sameiginlegri áskorun.
- 04
Farið yfir niðurstöðurnar
Viðurkennið viðleitnina og skipuleggið næsta viðburð.
Þetta er verkferli fyrir skipulagningu viðburða, ekki hugbúnaðarviðmót. Sanngjarn samanburður byggist á sambærilegum, yfirförnum búnaði, samræmdum stillingum og skýrum reglum. ERG-þjálfunarmarkmið og stigagjöf í keppni þjóna ólíkum tilgangi.
Forsýning á tengdu keppniskerfi sem er í þróun. Keppnisform, samhæfni hjóla og uppsetningarkröfur eru staðfest fyrir hvert verkefni. Þjálfarastýring og keppniskerfið eru aðskildar viðbætur.
Núverandi hugbúnaður les gögn hjólara; hann stýrir hvorki mótstöðu hjólsins né ERG-stillingum. Sýndarbrekkur eru hugbúnaðarform keppni. Samhæfni og prófun margra stöðva á staðnum eru ræddar í hverju verkefni.
Tengingar
Tengdu við þína leið til að æfa
Tengdu samhæft tæki með Bluetooth og æfðu með öppum eins og Zwift, ROUVY, Kinomap og FitShow. Veldu úr æfingum þeirra, leiðum og hjólaupplifunum.
Útfærsla án TFT-skjás
VIKON Bike heldur ERG-þjálfun, innbyggðum aflmæli og FTP-prófum án stóra TFT-skjásins. Það hentar svæðum þar sem iðkendur fylgja leiðbeinanda, nota samhæft tengt tæki eða kjósa einfaldari stjórnaðstöðu.
Þráðlaus símahleðsla
Leggðu samhæfan snjallsíma á þráðlausa hleðslusvæði hjólsins. Haltu honum hlöðnum á meðan þú æfir, án hleðslusnúru í símann.
Bluetooth-tenging
Paraðu hjólið við samhæfan síma, spjaldtölvu eða tölvu. Notaðu studd hjólaforrit á þínu eigin tæki og veldu leiðir, æfingar og hjólaupplifanir sem henta þjálfuninni þinni.
ZwiftSýndarhjólreiðar og keppnir.
ROUVYHjólaleiðir úr raunheimum.
KinomapMyndbandsþjálfun í fallegu umhverfi.
FitShowÆfingar og hjólreiðagögn.
- 01
Sækja
Settu valið app upp á samhæfu tæki.
- 02
Para
Fylgdu leiðbeiningum appsins um pörun búnaðar.
- 03
Hjóla
Veldu studda æfingu, leið eða hjólatúr. Spurðu VIKON um rétta uppsetningu fyrir appið sem þú kýst.
Samhæfni, tiltæk gögn og mótstöðustýring fara eftir appi, tæki og hugbúnaðarútgáfu. Aðgangur eða áskrift kann að vera nauðsynleg. Þráðlaus hleðsla krefst samhæfs síma. Stuðningur við öpp þýðir ekki að þau keyri beint á TFT-skjá PRO-gerðarinnar. Nöfn og merki þriðju aðila auðkenna öppin og fela ekki í sér meðmæli þeirra aðila.
Pláss í daglegri þjálfun.
Líkamsræktarstöðvar
Gefðu meðlimum skýra þolæfingu og þjálfurum gagnlegan grunn að aflmiðaðri æfingaáætlun, frá upphitun til jafnrar áreynslu og lotuþjálfunar.
Hóphjólasalir
Haltu þjálfarastýrða tíma á þráðlaust tengdum hjólum sem framleiða eigið rafmagn, með valfrjálsri stýringu hópsins frá einu þjálfarahjóli.
Hjólaþjálfunarstöðvar
Notaðu FTP-próf, endurtakanleg wattamarkmið og stillingu hjólreiðastöðu til að skipuleggja þol- og afkastaþjálfun innan viðeigandi áætlunar.
Vörumyndir
08Tæknilýsing
| Gerð | VIKON Bike |
|---|---|
| Skjár | Án TFT-skjás |
| Aflsvið | 50–500 W |
| Nákvæmni aflmælinga | Yfir 95% |
| Aflgjafi | Framleiðir eigið rafmagn |
| Þráðlaus hleðsla | Innifalin fyrir samhæf tæki |
| Viðnámsstýring | Faglegur ERG-hamur |
| Aflmælir | Innbyggður |
| FTP-próf | 20 og 60 mínútur |
| Tengingar | Bluetooth |
| Stilltu hjólreiðastöðuna | Hæðarstilling og fram- og afturfærsla hnakks |
| Samhæfi við forrit | Zwift · ROUVY · Kinomap · FitShow |
| Þyngd búnaðar | Um það bil 55 kg |
| Hæðarstilling hnakks | 50–110 cm |
| Hæðarstilling stýrisstangar | 75–115 cm |
| Föst sveifarlengd | 170 mm |
| Stillanleg sveifarlengd | 80–180 mm |
Tölur um fasta og stillanlega sveif lýsa tiltækum útfærslum. Staðfestu sveifarbúnaðinn sem fylgir þegar hjólið er skilgreint í pöntun.
Eiginleikar, gögn og mótstöðustýring fara eftir appi, tæki og hugbúnaðarútgáfu. Aðgangur eða áskrift kann að vera nauðsynleg. Stuðningur við öpp þýðir ekki að þau keyri beint á TFT-skjá PRO-gerðarinnar.
Veldu hjólið þitt.
GerðVIKON BikeVIKON Bike PRO
SkjárÁn TFT-skjásMeð TFT-skjá
Aflsvið50–500 WAllt að 800 W
Nákvæmni aflmælingaYfir 95%99%
Báðar gerðir
Framleiðir eigið rafmagn · Faglegur ERG-hamur · Aflmælir: Innbyggður · FTP-próf: 20 og 60 mínútur · Bluetooth · Þráðlaus hleðsla
Bakgrunnur þjálfunar
- CDC — Measuring Physical Activity Intensity ↗
- American Heart Association — Target Heart Rates ↗
- Wingo et al. (2005) — Cardiovascular drift ↗
- González-Alonso et al. (1997) — Heat and dehydration ↗
- Andrew Coggan / TrainingPeaks — Functional Threshold Power ↗
- TrainingPeaks — Power Analysis 101 ↗
Þessar heimildir útskýra ákefð æfinga, stigvaxandi hækkun hjartsláttar við viðvarandi álag, FTP og afl miðað við líkamsþyngd. Þær eru ekki rannsóknir á VIKON Bike eða trygging fyrir öryggi við þjálfun. Tiltæk þjálfunargögn og kröfur um skynjara ráðast af valinni uppsetningu.
Upplifðu hjólunina.
Bókaðu kynningu, ræddu æfingaaðstöðuna þína eða spurðu okkur um rétta hjólið og uppsetninguna fyrir þína hjólara.