Вынослівасць
Выкарыстоўвайце раўнамерную язду, хаду або бег, каб вучыцца падтрымліваць пасільнае намаганне. Задайце адпаведныя чалавеку працягласць і нагрузку, затым дасягніце рэгулярнасці заняткаў, перш чым змяняць патрабаванні.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio — падыход VIKON да паляпшэння фізічнай формы праз структураваныя велатрэніроўкі, бег, працу з нахілам і супраціўленнем. Ён спалучае зразумелую трэніровачную задачу, кантроль нагрузкі і паказчыкі, якія дапамагаюць чалавеку ацэньваць свае намаганні.
Што азначае Performance Cardio
Выніковасць — здольнасць выконваць важную для вас працу: даўжэй падтрымліваць намаганне, спраўляцца з патрабавальным інтэрвалам або завяршаць занятак з запланаванай інтэнсіўнасцю. Гэта актуальна для сталага наведвальніка клуба, чалавека, які вяртаецца да рэгулярных практыкаванняў, і веласіпедыста, які рыхтуецца да падзеі. Пачатковы ўзровень у кожнага свой. Абсталяванне VIKON дае занятку практычную структуру, каб карыстальнік або трэнер мог выбраць адпаведную задачу, сачыць за намаганнем і вырашыць, што змяніць наступным разам.
Мэты трэніровак
Інтэрвалы
Чаргуйце запланаваныя перыяды працы і аднаўлення. На Bike мэтавая магутнасць вызначае нагрузку кожнай часткі занятку. На Treadmill тэмп, нахіл і даступныя рэжымы супраціўлення дазваляюць па-рознаму арганізаваць задачу.
Размеркаванне намаганняў
Даведайцеся, як выбраная нагрузка адчуваецца з часам. Магутнасць і частата педалявання дапамагаюць распазнаваць устойлівае намаганне і прытрымлівацца плана занятку. Удзельнікі могуць выкарыстоўваць розныя мэты пры агульнай структуры ўрока.
Вымярэнне намаганняў і прагрэсу
Ваты апісваюць хуткасць выканання механічнай працы на педалях, а частата педалявання — хуткасць іх кручэння. Разам яны дапамагаюць дакладней вызначыць і паўтарыць трэніроўку ў памяшканні. Абедзве мадэлі VIKON Bike маюць эргометр і падтрымліваюць тэсты FTP на 20 і 60 хвілін. FTP — веласіпедны арыенцір для індывідуальнага выбару інтэнсіўнасці. Параўнанне падобных заняткаў дае карыстальніку і трэнеру карысную інфармацыю разам з адчуваннямі ад сесіі. Пры аналізе вынікаў захоўвайце аднолькавы фармат тэсту і налады пасадкі.
Велатрэніроўкі і бегавая дарожка
VIKON Bike і Bike PRO выкарыстоўваюць прафесійнае кіраванне ERG для рэгулявання супраціву ў адпаведнасці з выбранай мэтавай магутнасцю пры змене кадэнсу. Гэта падыходзіць для працяглых нагрузак і структураваных інтэрвалаў. Бегавая дарожка з уласным сілкаваннем спалучае плоскую ламельную бегавую паверхню, штурханне ў рэжыме ERG з пастаяннай магутнасцю і матарызаванае рэгуляванне нахілу да 35%. Трэнеры могуць аб’ядноўваць гэтыя задачы ў больш шырокую фітнес-праграму. Злучэнне Bluetooth таксама дазваляе сумяшчальным веласіпедным дадаткам дапаўняць заняткі на Bike маршрутамі, трэніровачнымі сесіямі і супольнасцямі веласіпедыстаў.
VIKON Bike
Трэніроўкі ў дыяпазоне 50–500 W, дакладнасць вымярэння магутнасці вышэй за 95%, без TFT-экрана. Простая канфігурацыя для кардыязоны, групавых заняткаў і цэнтраў велападрыхтоўкі.
Падрабязней пра прадукт
VIKON Bike PRO
TFT-дысплей, магутнасць да 800 W і дакладнасць вымярэння магутнасці 99%. Больш запасу магутнасці і звесткі пра трэніроўку на ўбудаваным экране.
Падрабязней пра прадуктПланаванне занятку
Выберыце мэту: раўнамерную трэніроўку на вынослівасць, кантраляваныя інтэрвалы або працу ва ўстойлівым тэмпе. Падбярыце задачу і працягласць пад чалавека, які будзе карыстацца абсталяваннем.
Падрыхтуйце абсталяванне і задайце нагрузку. На Bike праверце пасадку, затым выберыце мэтавую магутнасць. На Treadmill усталюйце адпаведныя рэжым і параметры трэніроўкі.
Прытрымлівайцеся занятку і ацэньвайце намаганне падчас працы. Супастаўляйце паказаныя даныя з водгукам веласіпедыста або бегуна. Калі запланаваная нагрузка не падыходзіць, скарэктуйце план.
Запішыце налады, працягласць і адчуванні ад занятку. Пазней паўтарыце супастаўную задачу, каб вызначыць наступны крок. Рэгулярная практыка дае больш зразумелы арыенцір, чым асобнае максімальнае намаганне.