Uthållighet
Öva på att hålla en hanterbar ansträngning med jämn cykling, gång eller löpning. Välj lämplig tid och belastning och bygg regelbundenhet mellan passen innan kraven ändras.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio är VIKONs sätt att utveckla fysisk kondition genom strukturerad cykling, löpning, lutning och motståndsträning. Det förenar en tydlig uppgift, kontroll över belastningen och återkoppling som hjälper människor förstå sin ansträngning.
Vad Performance Cardio innebär
Prestation är förmågan att göra det arbete som betyder något för dig: hålla en längre ansträngning, hantera en krävande intervall eller slutföra ett pass på planerad intensitet. Det kan gälla en van gymbesökare, någon som återgår till en rutin eller en cyklist som förbereder ett lopp. Alla börjar på olika nivåer. VIKON ger passet en praktisk struktur så att cyklist eller tränare kan välja en lämplig uppgift, följa ansträngningen och avgöra vad som ska ändras nästa gång.
Träningsmål
Intervaller
Växla mellan planerade arbets- och återhämtningsperioder. På Bike ger wattmål varje del en bestämd belastning. På Treadmill ger tempo, lutning och tillgängliga motståndslägen olika sätt att organisera uppgiften.
Disponera ansträngningen
Lär dig hur en vald belastning känns över tid. Effekt och kadens hjälper cyklister att känna igen en hållbar ansträngning och följa ett planerat pass. Olika mål kan användas inom samma gruppupplägg.
Mäta ansträngning och utveckling
Watt beskriver den mekaniska effekten vid pedalerna; kadens anger hur snabbt de roterar. Tillsammans gör de ett inomhuspass lättare att definiera och upprepa. Båda VIKON Bike modellerna har ergometer och FTP-tester på 20 och 60 minuter. FTP är en cykelreferens för individuella träningsintensiteter. Jämförbara pass ger cyklister och tränare vägledning tillsammans med träningskänslan. Behåll testformat och cykelinställningar när resultat bedöms.
Cykling och löpbandsträning
VIKON Bike och Bike PRO använder professionell ERG-styrning för att anpassa motståndet till ett effektmål när kadensen ändras. Det passar långvarig ansträngning och strukturerade intervaller. Treadmill med egen strömförsörjning kombinerar en plan löpyta med lamellband, ERG-skjutövningar med konstant effekt och motoriserad lutning upp till 35 %. Tränare kan kombinera uppgifterna i ett bredare program. Bluetooth låter kompatibla cykelappar tillföra rutter, träningspass och gemenskaper.
VIKON Bike
Träning på 50–500 W, över 95 % noggrannhet i effektmätningen och ingen TFT-skärm. En enkel lösning för konditionsytan, cykelpass och träningscenter.
Visa produktdetaljer
VIKON Bike PRO
TFT-skärm, effekt upp till 800 W och 99 % noggrannhet i effektmätningen. Större effektmarginal med träningsinformation på en integrerad skärm.
Visa produktdetaljerPlanera ett pass
Välj målet: jämn uthållighet, kontrollerade intervaller eller övning i hållbart tempo. Välj en uppgift och längd som passar användaren.
Förbered utrustningen och ställ in belastningen. Kontrollera positionen på Bike och välj effektmålet. Välj lämpligt läge och inställningar på Treadmill.
Följ passet och bedöm hur ansträngningen utvecklas. Använd visade träningsdata tillsammans med cyklistens eller löparens återkoppling. Justera planen om de planerade kraven är olämpliga.
Anteckna inställningar, längd och träningskänsla. Upprepa senare en jämförbar uppgift som underlag för nästa träningsbeslut. Regelbunden träning ger en tydligare referens än en enstaka maximal ansträngning.