Dayanıklılık
Sürdürülebilir bir eforu devam ettirmeyi çalışmak için sabit tempolu bisiklet, yürüyüş veya koşu kullanın. Kişiye uygun süre ve yük belirleyin; ardından talebi değiştirmeden önce seanslarda tutarlılık sağlayın.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio, VIKON’un yapılandırılmış bisiklet, koşu, eğim ve direnç antrenmanlarıyla fiziksel kondisyonu geliştirme yaklaşımıdır. Açık bir antrenman görevini, iş yükü kontrolünü ve kişinin gösterdiği eforu anlamasına yardımcı olan geri bildirimi bir araya getirir.
Performance Cardio ne demektir?
Performans, sizin için önemli olan işi yapabilme kapasitesidir: eforu daha uzun sürdürmek, zorlu bir intervali yönetmek veya planlanan yoğunlukta bir seansı tamamlamak. Bu; düzenli bir spor salonu üyesi, düzenli egzersize dönen biri veya etkinliğe hazırlanan bir bisikletçi için önemli olabilir. Herkes farklı düzeyde başlar. VIKON ekipmanı seansa uygulanabilir bir yapı sağlar; böylece kullanıcı veya antrenör uygun görevi seçebilir, eforu izleyebilir ve sonraki sefer neyi değiştireceğine karar verebilir.
Antrenman hedefleri
İntervaller
Planlanmış çalışma ve toparlanma dönemlerini dönüşümlü uygulayın. Bike’ta watt hedefleri seansın her bölümüne belirli bir yük verir. Treadmill’de tempo, eğim ve mevcut direnç modları görevi düzenlemek için farklı yollar sunar.
Eforu dağıtma
Seçilen yükün zaman içinde nasıl hissettirdiğini öğrenin. Güç ve kadans, kullanıcıların sürdürebilecekleri eforu tanımasına ve planlı seansı takip etmesine yardımcı olur. Katılımcılar aynı ders yapısını tamamlarken farklı hedefler kullanabilir.
Eforu ve gelişimi ölçme
Watt, pedallarda yapılan mekanik işin hızını; kadans ise pedalları ne hızda çevirdiğinizi ifade eder. Birlikte, iç mekân bisiklet seansını tanımlamayı ve tekrarlamayı kolaylaştırırlar. Her iki VIKON Bike modeli ergometre içerir ve 20 ile 60 dakikalık FTP testlerini destekler. FTP, bireysel antrenman yoğunluklarını belirlemeye yardımcı olan bir bisiklet ölçütüdür. Benzer seansları karşılaştırmak, hissedilen eforla birlikte kullanıcı ve antrenöre yararlı bir referans verir. Sonuçları değerlendirirken test biçimini ve sürüş ayarlarını aynı tutun.
Bisiklet ve koşu bandı antrenmanı
VIKON Bike ve Bike PRO, pedal çevirme hızı değiştikçe direnci seçilen güç hedefine göre ayarlamak için profesyonel ERG kontrolü kullanır. Bu, sürekli eforlar ve yapılandırılmış intervaller için uygundur. Kendi enerjisini üreten Koşu Bandı, düz çıtalı bantlı koşu yüzeyini, sabit güçlü ERG itişini ve %35’e kadar motorlu eğimi birleştirir. Antrenörler bu çalışmaları daha kapsamlı bir kondisyon programında bir araya getirebilir. Bluetooth bağlantısı ayrıca uyumlu bisiklet uygulamalarının Bike deneyimine rotalar, antrenman seansları ve bisiklet toplulukları eklemesini sağlar.
VIKON Bike
50–500 W aralığında antrenman, %95’in üzerinde güç ölçüm doğruluğu ve TFT ekransız tasarım. Spor salonunun kardiyo alanı, grup dersleri ve bisiklet antrenman merkezleri için sade bir düzen.
Ürün ayrıntılarını inceleyin
VIKON Bike PRO
TFT ekran, 800 W’a kadar güç ve %99 güç ölçüm doğruluğu. Daha yüksek güç kapasitesi ve entegre ekranda antrenman bilgileri.
Ürün ayrıntılarını inceleyinBir seansı planlama
Hedefi seçin: sabit dayanıklılık çalışması, kontrollü intervaller veya sürdürülebilir tempoda pratik. Ekipmanı kullanacak kişiye uygun görev ve süre belirleyin.
Ekipmanı hazırlayın ve yükü ayarlayın. Bike’ta sürüş pozisyonunu kontrol edin, ardından güç hedefini seçin. Treadmill için uygun antrenman modunu ve ayarları belirleyin.
Seansı takip edin ve ilerledikçe eforu değerlendirin. Gösterilen antrenman bilgilerini, bisikletçinin veya koşucunun geri bildirimiyle birlikte kullanın. Planlanan yük uygun değilse planı değiştirin.
Ayarları, süreyi ve seansın nasıl hissettirdiğini kaydedin. Bir sonraki antrenman kararını desteklemek için daha sonra karşılaştırılabilir bir görevi tekrarlayın. Düzenli uygulama, tek seferlik azami efordan daha açık bir referans sağlar.