Izdržljivost
Ravnomjernim bicikliranjem, hodanjem ili trčanjem vježbajte održavanje podnošljivog napora. Odredite trajanje i opterećenje primjereno vozaču ili trkaču, a zatim izgradite dosljednost između treninga prije promjene zahtjevnosti.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio pristup je VIKON-a poboljšanju tjelesne spremnosti kroz strukturirano bicikliranje, trčanje, trening s nagibom i otporom. Povezuje jasan trening-zadatak, kontrolu opterećenja i povratne informacije koje ljudima pomažu razumjeti napor koji ulažu.
Što znači Performance Cardio
Performance znači sposobnost obavljanja rada koji vam je važan: održati duži napor, svladati zahtjevan interval ili završiti trening planiranim intenzitetom. To može biti važno redovitom članu teretane, osobi koja se vraća redovitom vježbanju ili biciklistu koji se priprema za događaj. Svatko kreće s drukčije razine. Oprema VIKON daje treningu praktičnu strukturu kako bi vozač ili trener odabrao primjeren zadatak, pratio napor i odlučio što promijeniti sljedeći put.
Ciljevi treninga
Intervali
Izmjenjujte planirana razdoblja rada i oporavka. Na biciklu ciljevi u vatima svakom dijelu treninga daju definirano opterećenje. Na traci tempo, nagib i dostupni načini otpora nude različite načine organizacije zadatka.
Raspodjela tempa
Naučite kako se odabrano opterećenje osjeća kroz vrijeme. Snaga i kadenca pomažu vozačima prepoznati održiv napor i pratiti planirani trening. Vozači mogu koristiti različite ciljeve uz istu strukturu sata.
Mjerenje napora i napretka
Vati opisuju brzinu obavljanja mehaničkog rada na pedalama, a kadenca brzinu njihova okretanja. Zajedno olakšavaju definiranje i ponavljanje sobnog biciklističkog treninga. Oba modela VIKON Bike uključuju ergometar i podržavaju FTP testove od 20 i 60 minuta. FTP je biciklistička referenca za određivanje individualnog intenziteta treninga. Usporedba sličnih treninga vozačima i trenerima daje koristan oslonac uz osjećaj tijekom treninga. Pri procjeni rezultata zadržite isti format testa i postavke položaja.
Bicikliranje i trening na traci
VIKON Bike i Bike PRO koriste profesionalno ERG upravljanje za prilagodbu otpora odabranom cilju snage pri promjeni kadence. To odgovara dugotrajnim naporima i strukturiranim intervalima. Traka s vlastitim napajanjem kombinira ravnu lamelnu trkaću površinu, guranje u ERG načinu rada s konstantnom snagom i motorizirani nagib do 35%. Treneri mogu kombinirati ove vježbe u širem programu tjelesne pripreme. Bluetooth povezivanje također omogućuje kompatibilnim biciklističkim aplikacijama da iskustvu na Bikeu dodaju rute, treninge i biciklističke zajednice.
VIKON Bike
Trening od 50 do 500 W, točnost mjerenja snage iznad 95% i izvedba bez TFT zaslona. Jednostavno rješenje za kardio zonu, biciklističke satove i centre za trening.
Pogledajte pojedinosti proizvoda
VIKON Bike PRO
TFT zaslon, snaga do 800 W i točnost mjerenja snage od 99%. Veća rezerva snage uz podatke o treningu na ugrađenom zaslonu.
Pogledajte pojedinosti proizvodaPlaniranje treninga
Odaberite cilj: ravnomjeran trening izdržljivosti, niz kontroliranih intervala ili vježbanje održivog tempa. Odaberite zadatak i trajanje primjereno osobi koja koristi opremu.
Pripremite opremu i postavite opterećenje. Na biciklu provjerite položaj, a zatim odaberite cilj snage. Za traku odaberite odgovarajući način treninga i postavke.
Pratite trening i procjenjujte napor tijekom njegova razvoja. Koristite prikazane podatke zajedno s povratnim informacijama vozača ili trkača. Prilagodite plan kada planirana zahtjevnost nije primjerena.
Zabilježite postavke, trajanje i osjećaj tijekom treninga. Poslije ponovite usporediv zadatak kao podlogu za sljedeću odluku o treningu. Dosljedno vježbanje daje jasniju referencu od izdvojenog maksimalnog napora.