Úthaldni
Brúka javna súkkling, gongd ella renning til at venja at halda ein innsats, sum kann handfarast. Vel longd og arbeiðsbyrðu, sum hóska til súkklaran ella rennaran, og skapa síðani støðufesti millum venjingar, áðrenn kravið verður broytt.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio er VIKON-hátturin at betra kropsliga konditión við skipaðari súkkling, renning, hallings- og mótstøðuvenjing. Tað sameinir eina greiða venjingaruppgávu, stýring av arbeiðsbyrðuni og upplýsingar, sum hjálpa fólki at skilja innsatsin.
Hvat Performance Cardio merkir
Avrik merkir førleikan at gera tað arbeiðið, sum hevur týdning fyri teg: halda ein longri innsats, klára eitt krevjandi intervall ella fullføra eina venjing við ætlaðari styrki. Hetta kann hava týdning fyri ein fastan lim á venjingarstøð, ein sum tekur fasta venjing upp aftur, ella ein súkklara, sum fyrireikar seg til eina kapping. Øll byrja á ymiskum stigi. VIKON-útgerð gevur venjingini ein praktiskan bygnað, so súkklarin ella venjarin kann velja eina hóskandi uppgávu, fylgja innsatsinum og avgera, hvat skal broytast næstu ferð.
Venjingarmál
Intervall
Skift millum ætlað arbeiði og hvíld. Á Bike geva watt-mál hvørjum parti av venjingini eina ávísa arbeiðsbyrðu. Á rennibandinum geva ferð, halling og tøkar mótstøðustøður ymiskar møguleikar at skipa uppgávuna.
Býti av innsatsi
Lær hvussu ein vald arbeiðsbyrða kennist yvir tíð. Orka og pedalferð hjálpa súkklarum at kenna ein innsats, sum teir kunnu halda, og fylgja eini ætlaðari venjing. Súkklarar kunnu brúka ymisk mál og kortini fullføra sama tímabygnað.
At máta innsats og framgongd
Watt lýsir mekaniska arbeiðsferð við pedalarnar; pedalferðin lýsir, hvussu skjótt teir verða snaraðir. Saman gera tey innandura súkkluvenjing lættari at áseta og endurtaka. Bæði VIKON Bike-modell hava ergometur og stuðla FTP-royndum í 20 og 60 minuttir. FTP er eitt súkklusamanberingargrundarlag, sum hjálpir at seta persónliga venjingarstyrki. Samanbering av líknandi venjingum gevur súkklarum og venjarum eina gagnliga tilvísing saman við kensluni av venjingini. Halt royndarhátt og súkklustøðu støðug, tá ið tú kannar úrslit.
Súkkling og rennibandsvenjing
VIKON Bike og Bike PRO brúka professionella ERG-stýring til at tillaga mótstøðuna kring eitt valt orkumál, tá ið pedalferðin broytist. Hetta hóskar til støðugan innsats og skipað intervall. Rennibandið við egnari streymframleiðslu sameinir ein flatan renniflata við lamellum, ERG-skump við føstum mátti og motorstýrdan halla upp í 35%. Venjarar kunnu seta hesar uppgávur saman í eini størri konditiónsætlan. Bluetooth-samband letur eisini samsvarandi súkkluappir leggja leiðir, venjingar og súkklufelagsskapir afturat Bike-upplivingini.
VIKON Bike
Venjing við 50–500 W, neyvleiki í orkumáting yvir 95% og eingin TFT-skíggi. Ein einføld loysn til konditiónsvenjing á gólvinum, súkklutímar og venjingarmiðstøðir.
Sí vøruupplýsingar
VIKON Bike PRO
TFT-skíggi, orka upp í 800 W og 99% neyvleiki í orkumáting. Størri orkuøki við upplýsingum um venjingina á innbygdum skíggja.
Sí vøruupplýsingarAt leggja eina venjing til rættis
Vel málið: javna úthaldnisvenjing, eina røð av stýrdum intervallum ella venjing við haldførari ferð. Vel uppgávu og longd, sum hóska til tann, sum brúkar útgerðina.
Ger útgerðina klára og set arbeiðsbyrðuna. Kanna súkklustøðuna á Bike, og vel síðani orkumálið. Á rennibandinum velur tú hóskandi venjingarstøðu og stillingar.
Fylg venjingini og met um innsatsin, meðan hon gongur. Brúka vístu venjingarupplýsingarnar saman við afturmeldingini frá súkklaranum ella rennaranum. Tillaga ætlanina, um ætlaða kravið ikki hóskar.
Skráset stillingar, longd og hvussu venjingin kendist. Endurtak eina samanberiliga uppgávu seinni fyri at stýra næstu venjingaravgerð. Støðug venjing gevur greiðari grundarlag enn ein einstakur hámarksinsatsur.