Endurance
Utilisez le vélo, la marche ou la course à allure régulière pour vous exercer à maintenir un effort maîtrisable. Choisissez une durée et une charge adaptées, puis installez une régularité entre les séances avant d’augmenter la difficulté.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio est l’approche VIKON pour développer la condition physique par un entraînement structuré en vélo, course, inclinaison et résistance. Elle associe une tâche claire, la maîtrise de la charge de travail et des informations qui aident à comprendre l’effort fourni.
Que signifie Performance Cardio ?
La performance est la capacité à accomplir le travail qui compte pour vous : prolonger un effort, gérer un intervalle exigeant ou terminer une séance à l’intensité prévue. Cela concerne aussi bien un adhérent régulier qu’une personne reprenant une routine ou un cycliste préparant une épreuve. Chacun part d’un niveau différent. VIKON donne une structure concrète à la séance pour permettre au cycliste ou au coach de choisir une tâche adaptée, suivre l’effort et décider de la prochaine évolution.
Objectifs d’entraînement
Intervalles
Alternez des périodes planifiées de travail et de récupération. Sur le Bike, les cibles en watts définissent la charge de chaque phase. Sur le Treadmill, allure, inclinaison et modes de résistance disponibles offrent différentes façons d’organiser l’exercice.
Gestion de l’effort
Apprenez à reconnaître les sensations d’une charge donnée dans la durée. Puissance et cadence aident à identifier un effort soutenable et à suivre la séance prévue. Les cyclistes peuvent utiliser des cibles différentes dans un même cours.
Mesurer l’effort et les progrès
Les watts expriment la puissance mécanique produite aux pédales ; la cadence indique leur vitesse de rotation. Ensemble, ils rendent la séance cycliste plus facile à définir et à reproduire. Les deux VIKON Bike intègrent un ergomètre et des tests FTP de 20 et 60 minutes. La FTP sert de repère pour définir les intensités individuelles. Comparer des séances similaires donne une référence utile aux cyclistes et coachs, en complément du ressenti. Gardez le même format de test et les mêmes réglages pour examiner les résultats.
Entraînement cycliste et sur tapis
VIKON Bike et Bike PRO utilisent une régulation ERG professionnelle qui adapte la résistance à une cible de puissance lorsque la cadence change. Cela convient aux efforts prolongés et aux intervalles structurés. Le Treadmill autoalimenté associe une surface de course à bande plate à lattes, la poussée ERG à puissance constante et une inclinaison motorisée jusqu’à 35 %. Les coachs peuvent combiner ces exercices dans un programme de remise en forme plus large. Le Bluetooth permet aussi aux applications cyclistes compatibles d’ajouter des parcours, des séances et des communautés de cyclistes à l’expérience Bike.
VIKON Bike
Entraînement de 50 à 500 W, précision de mesure de puissance supérieure à 95 % et absence d’écran TFT. Une configuration simple pour l’espace cardio, les cours de vélo et les centres d’entraînement.
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VIKON Bike PRO
Un écran TFT, une puissance jusqu’à 800 W et une précision de mesure de puissance de 99 %. Davantage de réserve de puissance, avec les informations de séance sur un écran intégré.
Voir les caractéristiques du produitPlanifier une séance
Choisissez l’objectif : endurance régulière, intervalles contrôlés ou travail à une allure soutenable. Définissez une tâche et une durée adaptées à l’utilisateur.
Préparez l’équipement et réglez la charge. Sur le Bike, vérifiez la position puis choisissez la cible de puissance. Sur le Treadmill, sélectionnez le mode et les réglages appropriés.
Suivez la séance et observez l’évolution de l’effort. Associez les données affichées au ressenti du cycliste ou du coureur. Adaptez le programme si la demande prévue ne convient pas.
Notez réglages, durée et ressenti. Répétez ensuite une tâche comparable pour orienter la décision suivante. Une pratique régulière donne un repère plus clair qu’un effort maximal isolé.