Ištvermė
Tolygiai važiuodami, eidami ar bėgdami mokykitės išlaikyti įveikiamas pastangas. Pasirinkite dviratininkui ar bėgikui tinkamą trukmę ir krūvį, tuomet sukurkite treniruočių nuoseklumą prieš keisdami reikalavimus.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio — VIKON požiūris į fizinio pasirengimo gerinimą struktūruotomis važiavimo, bėgimo, nuolydžio ir pasipriešinimo treniruotėmis. Jis sujungia aiškią užduotį, krūvio valdymą ir duomenis, padedančius suprasti savo pastangas.
Ką reiškia Performance Cardio
Pajėgumas reiškia gebėjimą atlikti jums svarbų darbą: išlaikyti ilgesnes pastangas, įveikti sunkų intervalą ar baigti treniruotę numatytu intensyvumu. Tai svarbu ir nuolatiniam sporto salės lankytojui, ir grįžtančiam prie reguliaraus judėjimo, ir renginiui besiruošiančiam dviratininkui. Kiekvienas pradeda nuo skirtingo lygio. VIKON įranga suteikia praktišką struktūrą, kad dviratininkas ar treneris galėtų pasirinkti užduotį, stebėti pastangas ir nuspręsti, ką keisti kitą kartą.
Treniruočių tikslai
Intervalai
Kaitaliokite suplanuotas darbo ir atsigavimo atkarpas. Dviračio galios tikslai kiekvienai treniruotės daliai suteikia apibrėžtą krūvį. Bėgimo takelyje tempas, nuolydis ir galimi pasipriešinimo režimai suteikia įvairių būdų organizuoti užduotį.
Jėgų paskirstymas
Išmokite pajusti, kaip pasirinktas krūvis veikia laikui bėgant. Galia ir mynimo dažnis padeda dviratininkams atpažinti išlaikomas pastangas ir sekti planuotą treniruotę. Galima turėti skirtingus tikslus ir atlikti tą pačią grupinės treniruotės struktūrą.
Pastangų ir pažangos matavimas
Vatai nusako mechaninio darbo atlikimo greitį ties pedalais, o mynimo dažnis — jų sukimosi greitį. Kartu šie rodikliai leidžia lengviau apibrėžti ir pakartoti važiavimo patalpose treniruotę. Abu VIKON Bike modeliai turi ergometrą ir palaiko 20 bei 60 minučių FTP testus. FTP yra dviračių sporto atskaitos rodiklis individualiam intensyvumui nustatyti. Panašių treniruočių palyginimas suteikia naudingą atskaitą dviratininkui ir treneriui kartu su treniruotės pojūčiu. Vertindami rezultatus išlaikykite tą patį testą ir važiavimo nustatymus.
Važiavimo ir bėgimo takelio treniruotės
VIKON Bike ir Bike PRO naudoja profesionalų ERG valdymą, kuris reguliuoja pasipriešinimą pagal pasirinktą tikslinę galią keičiantis pedalų mynimo dažniui. Tai tinka ilgalaikei pastangai ir suplanuotiems intervalams. Savarankiškai energiją gaminantis bėgimo takelis sujungia plokščią lamelinį bėgimo paviršių, stūmimą pastovios galios ERG režimu ir motorizuotą nuolydžio reguliavimą iki 35 %. Treneriai gali derinti šias užduotis platesnėje fizinio pasirengimo programoje. Bluetooth ryšys taip pat leidžia suderinamoms dviračių programėlėms papildyti Bike patirtį maršrutais, treniruotėmis ir dviratininkų bendruomenėmis.
VIKON Bike
50–500 W treniruotės, didesnis nei 95% galios matavimo tikslumas ir konstrukcija be TFT ekrano. Paprastas pasirinkimas sporto salės kardio zonai, grupinėms treniruotėms ir treniruočių centrams.
Peržiūrėti produkto informaciją
VIKON Bike PRO
TFT ekranas, galia iki 800 W ir 99% galios matavimo tikslumas. Didesnė galios atsarga ir treniruotės informacija integruotame ekrane.
Peržiūrėti produkto informacijąTreniruotės planavimas
Pasirinkite tikslą: tolygią ištvermės treniruotę, kontroliuojamus intervalus ar išlaikomo tempo praktiką. Parinkite įrangos naudotojui tinkamą užduotį ir trukmę.
Paruoškite įrangą ir nustatykite krūvį. Dviratyje patikrinkite važiavimo padėtį, tada pasirinkite galios tikslą. Bėgimo takelyje pasirinkite tinkamą režimą ir nustatymus.
Sekite treniruotę ir vertinkite besikeičiančias pastangas. Naudokite rodomą informaciją kartu su dviratininko ar bėgiko atsiliepimais. Koreguokite planą, jei numatytas krūvis netinka.
Užrašykite nustatymus, trukmę ir treniruotės pojūtį. Vėliau pakartokite palyginamą užduotį, kad galėtumėte priimti kitą sprendimą dėl treniruočių. Nuosekli praktika suteikia aiškesnę atskaitą nei pavienės maksimalios pastangos.