გამძლეობა
გამოიყენეთ თანაბარი ველოვარჯიში, სიარული ან სირბილი მართვადი ძალისხმევის შენარჩუნების სასწავლად. შეარჩიეთ მომხმარებლისთვის შესაფერისი ხანგრძლივობა და დატვირთვა, შემდეგ დაამკვიდრეთ თანმიმდევრულობა სირთულის შეცვლამდე.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio არის VIKON-ის მიდგომა ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესებისადმი სტრუქტურირებული ველოვარჯიშის, სირბილის, დახრილობისა და წინააღმდეგობის გამოყენებით. ის აერთიანებს მკაფიო დავალებას, დატვირთვის მართვასა და უკუკავშირს, რომელიც ადამიანებს საკუთარი ძალისხმევის გაგებაში ეხმარება.
რას ნიშნავს Performance Cardio
შესრულების უნარი ნიშნავს თქვენთვის მნიშვნელოვანი სამუშაოს კეთებას: ხანგრძლივი ძალისხმევის შენარჩუნებას, რთული ინტერვალის დაძლევას ან სესიის დაგეგმილი ინტენსივობით დასრულებას. ეს შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს დარბაზის რეგულარული წევრისთვის, ვარჯიშის რუტინაში დაბრუნებული ადამიანისთვის ან ღონისძიებისთვის მომზადებული ველოსიპედისტისთვის. ყველა განსხვავებული დონიდან იწყებს. VIKON-ის აღჭურვილობა სესიას პრაქტიკულ სტრუქტურას აძლევს, რათა მომხმარებელმა ან მწვრთნელმა აირჩიოს დავალება, აკონტროლოს ძალისხმევა და გადაწყვიტოს, რა შეცვალოს შემდეგ ჯერზე.
სავარჯიშო მიზნები
ინტერვალები
მონაცვლეობით შეასრულეთ დაგეგმილი სამუშაო და აღდგენის პერიოდები. ველოტრენაჟორზე ვატების მიზნები სესიის თითოეულ ნაწილს განსაზღვრულ დატვირთვას აძლევს. სარბენ ბილიკზე ტემპი, დახრილობა და ხელმისაწვდომი წინააღმდეგობის რეჟიმები დავალების ორგანიზების სხვადასხვა გზას ქმნის.
ძალების განაწილება
ისწავლეთ, როგორ იგრძნობა არჩეული დატვირთვა დროთა განმავლობაში. სიმძლავრე და პედლების ბრუნვის სიხშირე მომხმარებლებს მდგრადი ძალისხმევის ამოცნობასა და გეგმის შესრულებაში ეხმარება. მონაწილეებს შეუძლიათ საერთო ჯგუფური სტრუქტურა განსხვავებული მიზნებით შეასრულონ.
ძალისხმევისა და პროგრესის გაზომვა
ვატები პედლებზე მექანიკური სამუშაოს შესრულების სიჩქარეს აღწერს, კადენცა კი პედლების ბრუნვის სიხშირეს. ერთად ისინი შიდა ველოსესიის განსაზღვრასა და გამეორებას ამარტივებს. ორივე VIKON Bike მოდელს აქვს ერგომეტრი და 20- და 60-წუთიანი FTP ტესტები. FTP არის ინდივიდუალური ინტენსივობის შესარჩევი ველოორიენტირი. მსგავსი სესიების შედარება მომხმარებლებსა და მწვრთნელებს სასარგებლო საფუძველს აძლევს, სესიის სუბიექტურ შეგრძნებასთან ერთად. შედეგების შეფასებისას უცვლელი დატოვეთ ტესტის ფორმატი და ვარჯიშის პოზიცია.
ველოვარჯიში და სარბენი ბილიკი
VIKON Bike და Bike PRO იყენებს პროფესიულ ERG მართვას, რათა პედლების ბრუნვის სიხშირის ცვლილებისას წინააღმდეგობა არჩეულ სამიზნე სიმძლავრეს მოარგოს. ეს შესაფერისია ხანგრძლივი დატვირთვისა და სტრუქტურირებული ინტერვალებისთვის. თვითკვებაზე მომუშავე სარბენი ბილიკი აერთიანებს ბრტყელ ლამელებიან სარბენ ზედაპირს, მუდმივი სიმძლავრის ERG რეჟიმში ბიძგით ვარჯიშსა და მოტორიზებულ დახრილობას 35%-მდე. მწვრთნელებს შეუძლიათ ეს ამოცანები უფრო ფართო ფიტნესპროგრამაში გააერთიანონ. Bluetooth კავშირი ასევე საშუალებას აძლევს თავსებად ველოაპლიკაციებს, Bike-ის გამოყენებას მარშრუტები, სავარჯიშო სესიები და ველომოყვარულთა საზოგადოებები დაამატონ.
VIKON Bike
50–500 W ვარჯიში, სიმძლავრის გაზომვის 95%-ზე მეტი სიზუსტე და კონსტრუქცია TFT ეკრანის გარეშე. მარტივი არჩევანი დარბაზის კარდიოზონისთვის, ჯგუფური ველოვარჯიშისა და საწვრთნელი ცენტრებისთვის.
პროდუქტის დეტალების ნახვა
VIKON Bike PRO
TFT ეკრანი, 800 W-მდე სიმძლავრე და გაზომვის 99% სიზუსტე. სიმძლავრის მეტი მარაგი და სავარჯიშო ინფორმაცია ჩაშენებულ ეკრანზე.
პროდუქტის დეტალების ნახვასესიის დაგეგმვა
აირჩიეთ მიზანი: თანაბარი გამძლეობის სესია, კონტროლირებადი ინტერვალები ან მდგრადი ტემპის ვარჯიში. დავალება და ხანგრძლივობა აღჭურვილობის მომხმარებელს მოარგეთ.
მოამზადეთ აღჭურვილობა და დააყენეთ დატვირთვა. ველოტრენაჟორზე შეამოწმეთ პოზიცია, შემდეგ აირჩიეთ სამიზნე სიმძლავრე. სარბენ ბილიკზე შეარჩიეთ შესაბამისი რეჟიმი და პარამეტრები.
მიჰყევით სესიას და პროცესში შეაფასეთ ძალისხმევა. ეკრანის ინფორმაციასთან ერთად გამოიყენეთ მომხმარებლის ან მორბენლის უკუკავშირი. შეცვალეთ გეგმა, როცა დაგეგმილი მოთხოვნა შეუფერებელია.
ჩაიწერეთ პარამეტრები, ხანგრძლივობა და სესიის შეგრძნება. მოგვიანებით გაიმეორეთ შედარებადი დავალება შემდეგი გადაწყვეტილებისთვის. თანმიმდევრული პრაქტიკა უფრო მკაფიო ორიენტირია, ვიდრე ერთჯერადი მაქსიმალური ძალისხმევა.