Dygnwch
Defnyddiwch feicio, cerdded neu redeg cyson i ymarfer cynnal ymdrech y gellir ei rheoli. Gosodwch hyd a llwyth gwaith sy’n gweddu i’r beiciwr neu’r rhedwr, yna meithrinwch gysondeb rhwng sesiynau cyn newid y galw.
VIKON / Performance Cardio
Performance Cardio
Performance Cardio yw dull VIKON o wella ffitrwydd corfforol drwy feicio, rhedeg, gwaith goledd a hyfforddiant gwrthiant strwythuredig. Mae’n dod â thasg hyfforddi glir, rheolaeth dros y llwyth gwaith ac adborth sy’n helpu pobl i ddeall eu hymdrech ynghyd.
Beth mae Performance Cardio yn ei olygu
Mae perfformiad yn golygu’r gallu i wneud y gwaith sy’n bwysig i chi: cynnal ymdrech hirach, rheoli cyfwng heriol neu gwblhau sesiwn ar ddwysedd arfaethedig. Gall hynny fod yn bwysig i aelod rheolaidd o gampfa, rhywun sy’n dychwelyd i drefn ymarfer gyson neu feiciwr sy’n paratoi ar gyfer digwyddiad. Mae pob un yn dechrau o lefel wahanol. Mae offer VIKON yn rhoi strwythur ymarferol i’r sesiwn fel y gall beiciwr neu hyfforddwr ddewis tasg briodol, dilyn yr ymdrech a phenderfynu beth i’w newid y tro nesaf.
Amcanion hyfforddi
Cyfyngau
Cyfnewidiwch rhwng cyfnodau gwaith ac adfer wedi’u cynllunio. Ar y Bike, mae targedau watiau yn rhoi llwyth gwaith penodol i bob rhan o’r sesiwn. Ar y felin draed, mae cyflymder, goledd a’r moddau gwrthiant sydd ar gael yn darparu gwahanol ffyrdd o drefnu’r dasg.
Rheoli’r ymdrech
Dysgwch sut mae llwyth gwaith a ddewiswyd yn teimlo dros amser. Mae pŵer a diweddeb yn helpu beicwyr i adnabod ymdrech y gallant ei chynnal a dilyn sesiwn arfaethedig. Gall beicwyr ddefnyddio targedau gwahanol wrth gwblhau’r un strwythur dosbarth.
Mesur ymdrech a chynnydd
Mae watiau’n disgrifio cyfradd y gwaith mecanyddol wrth y pedalau; mae diweddeb yn disgrifio pa mor gyflym rydych yn eu troi. Gyda’i gilydd, maent yn gwneud sesiwn beicio dan do yn haws ei diffinio a’i hailadrodd. Mae’r ddau fodel VIKON Bike yn cynnwys ergomedr ac yn cefnogi profion FTP 20 a 60 munud. Mae FTP yn feincnod beicio a ddefnyddir i helpu i bennu dwyseddau hyfforddi unigol. Mae cymharu sesiynau tebyg yn rhoi cyfeirnod defnyddiol i feicwyr a hyfforddwyr, ochr yn ochr â sut roedd y sesiwn yn teimlo. Cadwch fformat y prawf a’r safle beicio’n gyson wrth adolygu canlyniadau.
Beicio a hyfforddiant melin draed
Mae VIKON Bike a Bike PRO yn defnyddio rheolaeth ERG broffesiynol i addasu gwrthiant o amgylch targed pŵer a ddewiswyd wrth i gyfradd pedlo newid. Mae hyn yn addas ar gyfer ymdrechion parhaus ac ysbeidiau strwythuredig. Mae’r Felin Draed hunanbweru yn cyfuno arwyneb rhedeg â gwregys estyllog gwastad, gwthio ERG ar bŵer cyson a llethr â modur hyd at 35%. Gall hyfforddwyr gyfuno’r tasgau hyn mewn rhaglen ffitrwydd ehangach. Mae cysylltedd Bluetooth hefyd yn galluogi apiau beicio cydnaws i ychwanegu llwybrau, sesiynau ymarfer a chymunedau beicio at brofiad Bike.
VIKON Bike
Hyfforddiant 50–500 W, cywirdeb mesur pŵer dros 95% a dim sgrin TFT. Trefniant syml ar gyfer cardio ar lawr y gampfa, dosbarthiadau beicio a chanolfannau hyfforddi.
Gweld manylion y cynnyrch
VIKON Bike PRO
Sgrin TFT, pŵer hyd at 800 W a chywirdeb mesur pŵer o 99%. Mwy o gapasiti pŵer gyda gwybodaeth y sesiwn ar sgrin integredig.
Gweld manylion y cynnyrchCynllunio sesiwn
Dewiswch yr amcan: sesiwn ddygnwch gyson, cyfres o gyfyngau rheoledig neu ymarfer ar gyflymder cynaliadwy. Dewiswch dasg a hyd sy’n briodol i’r person sy’n defnyddio’r offer.
Paratowch yr offer a gosodwch y llwyth gwaith. Gwiriwch y safle beicio ar y Bike, yna dewiswch y targed pŵer. Ar gyfer y felin draed, dewiswch y modd hyfforddi a’r gosodiadau priodol.
Dilynwch y sesiwn ac adolygu’r ymdrech wrth iddi ddatblygu. Defnyddiwch y wybodaeth hyfforddi a ddangosir ynghyd ag adborth y beiciwr neu’r rhedwr. Addaswch y cynllun pan fo’r galw arfaethedig yn anaddas.
Cofnodwch y gosodiadau, hyd y sesiwn a sut roedd yn teimlo. Ailadroddwch dasg gymaradwy yn ddiweddarach i lywio’r penderfyniad hyfforddi nesaf. Mae ymarfer cyson yn rhoi cyfeirnod cliriach nag un ymdrech fwyaf ar ei phen ei hun.